預防青春痘提醒別吃5類食物
雖然有不少女性朋友認為，青春痘是青春的標志，但青春痘不止會影響美觀，嚴重的話還會留下疤痕，那么預防青春痘應該怎么辦，所以要從飲食上下手。
預防青春痘提醒別吃5類食物
煙酒類食物
煙酒常人都知道是對身體不好的東西，如果長期吸煙喝酒，易導致人體內部器官的排毒能力下降，導致體內就會堆積毒素，易導致臉上爆發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧。
高油脂食物
不少人很喜歡吃街邊油炸食物、薯條等等這一類高油脂食物，而這類高油脂食物含有極高的熱量，這類食物對愛長痘痘的人最好少吃為妙，這類食物易給人體帶來負擔，因為油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。
黑色的食物
黑色的食物多少都含有相應的黑色素，在長痘的時候最好少吃這類食物，例如醬油，黑豆，醋等食物，易造成皮膚黑色素沉淀，也會容易留下疤痕，為此，建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候，盡量不要使用這類食物。
高糖類食物
夏天來了，天氣熱的不要不要的，而冰涼的食物成為很多女性追棒，如冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，食用過多就會引起痘痘的生長。
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘不是沒有原因，很大程度是吃了刺激性食物造成的，如蔥，姜，蒜，辣椒等等刺激性食物，都容易刺激人體內分失調。
4個日常護理讓你不再戰痘
1、保證睡眠，盡量早睡早起。因為晚睡會導致內分泌失調讓整張臉看上去沒有什么精神，只會導致更多的痘痘。
2、吃蘆薈膠囊，或者喝蜂蜜水，體內排毒很重要。
3、多運動，多讓臉部出出汗讓肌膚排毒，多喝水和多吃新鮮蔬果，少吃辛辣油膩的食物。
4、注意清潔皮膚，保持毛孔暢通，還有要徹底洗干凈臉，早晚各一次。

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不要頻繁去角質。只要你不是每天在風沙地里面作考察，能保證天天早晚洗臉，正常護膚，角質層基本都是比較正常的，老了會自然脫落，不會產生所謂的老廢角質堆積的問題。過于頻繁、用力地去角質，比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妝棉反復擦等，都會對我們珍貴的角質層造成很大的損傷，完全沒必要，也沒有價值。更多護膚知識搜索：娟娟皮膚管理學。
而黑色素的產生過程較為復雜，它首先皮膚經由紫外線照射后會激活表皮細胞產生炎性介質；然后炎性介質就會激活黑色素細胞開始生產黑色素（主要的原理是皮膚內的酪氨酸在酷氨酸酶的催化作用下形成多巴，多巴再氧化形成多巴醌）；緊接著黑色素再由樹突狀的末梢傳遞給周圍相鄰的角質細胞，從而逐漸被攜帶轉移到皮膚的表面；最后便會隨著角質更新脫落分解。