痘肌飲食建議 （痘痘肌飲食注意些什么，痘肌飲食建議，痘痘肌忌口）

最簡單最有效的一個預防長痘的方式就是改變飲食，目前還沒有可以改善痘痘的飲食，但是已經有比較明確的證據表明這兩種食物會加重或誘發痘痘：牛奶和高糖食物。

痘肌要特別注意減少糖分攝入，冰淇淋、蛋糕、奶茶、紅糖、蜂蜜……在你長痘的時候請認真跟它們say goodbye。

少喝牛奶（想喝奶的話，盡量選擇不含糖的酸奶，或者是全脂牛奶——脫脂牛奶風險更大）。

另外油膩食物也要少吃，注意飲食均衡，補充足夠的B族維生素和微量元素。