臉上油膩長痘痘因為你臉總有這么多油!皮膚表面油脂雖然能防止外界有害物質傾入皮膚，降低皮膚失水率，但是分泌得太多也是麻煩事情。一張被粉刺油脂堵塞帶著巨大毛孔，油光滿面的臉是很不和諧的。油皮黨總覺得很郁悶，為啥我臉總有這么多油呢?一、導致油脂分泌多的因素1、年齡出生后不久的娃娃會有較多皮脂分泌，這是媽媽給她的睪酮引起的，所以有些娃娃皮脂多了會得脂溢性皮炎。但過了半歲一般會好點。然后青春期開始14-16歲很多人皮脂分泌加速這時候也容易發生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題。但一般到了40-50歲，皮脂分泌下降，臉上問題也就好多了。2、體內激素水平這個激素水平其實跟年齡是相關的，但也不是完全相關。因為所有的類固醇激素(雌激素，黃體酮，睪丸激素，腎上腺皮質激素)還有VD3,維A酸，甲狀腺素的核受體都屬于一類超基因的家族成員。所以這些物質之前有些千絲萬縷關系是能互相制衡影響的。3、飲食高血糖生成指數飲食會增加血糖的負荷。這時候胰島素升高，減少了SHBG,游離睪酮增多，然后刺激皮脂腺分泌皮脂。此外在高碳水化合物和高脂肪的高熱量飲食作用下，人體的腎上腺皮質會產生較多的的脫氫表雄酮和雄烯二酮，而這時候人的皮膚皮脂合成也會增加很多。4、壓力緊張的連續工作，情緒激動，有些人也會發生皮脂分泌升高。這種情況可能是高應激狀態誘導腎上腺皮質產生較多的脫氫表雄酮和雄烯二酮有關。5、微生物由于皮脂是個復雜的混合物，含有大量的甘油三酯，一些酯蠟和角鯊烯，少量的亞油酸等脂肪酸。它們為大量微生物提供了豐富的脂源，微生物靠甘油三酯提供的脂源和角質上皮細胞提供的氮源存活在皮膚表面。雖然理論上它們不是有害菌，每個人都會有的，但它們被機體免疫系統識別的機率(這個跟它們的密度不是成正比的，只跟機體對它們產生不產生抗體有關)以及它們代謝產物都會反過來對機體產生病理影響。其中一項就是出油。說了半天，你還相信油皮是缺水，需要補水頻繁做面膜這種神話么?二、怎么控油1、低GI飲食按這種飲食方式吃東西會降低血液的血糖負荷，降低胰島素和雄激素刺激皮脂的效果。建議要增加蔬菜豆類瘦肉比例，記得少喝高能量飲料可樂含糖的咖啡，少吃餐后甜點，薯片，點心，面包，降低主食精面粉食物比例，降低精白大米比例。2、膳食補充劑(維生素，草藥和礦物質)LA亞油酸、復合B族尤其是VB3、鋅、草藥(例如生物黃酮類)等。3、合理使用清潔劑一些溫和潔面產品配合溫水使用每天按時使用2次可以減少多余的皮脂，由于科技進步，目前很多表活劑的耐受度已經加強了，不太容易出現皮膚刺激感覺還能把臉洗干凈，選產品只要多試試就感受得出。4、特定化妝品成份化妝品中的泥膜因為粉體具有吸附油脂的功效，所以在油皮臉上使用可以極大降低皮膚表面的油脂數量。常見的硬膜的基質如石膏，膨潤土都有這類效果，還有些特殊的例如多聚丙烯樹脂，能吸水也能吸油的，目前它在嬰兒紙尿布和婦女衛生巾很常見的。含鋅護膚品，PCA鋅，或者別的鋅鹽，這也是保濕劑，也能抑制油脂分泌。水楊酸，具有輕微抑制油脂作用，也具有加快角質更替時間的效果。視黃醇，這東西是抗老產品常見的添加物，但有微弱的控油作用。因為會有少量部分轉變成A酸嘛。煙酰胺，這個就是VB3煙酸的升級版，在植物體內一般是煙酸存在的。而在動物體內一般都是煙酰胺存在，它具有美白，抗氧化，抗糖化，抗曬傷光老化，增加生理皮脂神經酰胺，降低游離皮脂預防粉刺多種功效。

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抗氧化作用的最終目的是清除自由基及活性氧類物質（ROS).因為自由基同樣會對DNA產生影響，所以使用抗氧化劑來中和過多的自由基，不僅可以有效的延緩衰老，同時也能因自由基含置下降而降低炎癥因子的過度釋放，能夠間接的達到輔助抗炎的目的。
進行適當的去角質工作能夠改善皮膚粗糙、暗沉，還能幫助改善膚色，甚至有些痤瘡患者也是由于角質堆積過多導致。