經常熬夜，感覺皮膚越來越差，臉上痘痘越來越多，還時不時的爆出大痘痘來更是火上澆油!這可難為了那些愛美的人了，那么該怎么才能排毒祛痘呢，其實用食療方法就可以幫你祛痘，解救肌膚，下面10種食物可以快速去除痘痘，效果也最好。1、杏仁：補充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致。維他命E被稱作細胞膜的秘密武器，可以修復、鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。2、西瓜：保濕
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。3、葡萄柚：生成膠質、維他命C、茄紅素
葡萄柚是非常營養的蔬果之一，含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除局部皺紋。4、地瓜：富含胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營養的食物，含有豐富beta胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細胞角質。近年又有實驗發現，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔!5、鮭魚：富含OMEGA-3不飽和脂肪酸
大部分深海魚類對皮膚都有好處，而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。6、辣椒：快速殺菌、排毒
沒聽錯吧!辣椒可以排毒?數年前美國便流行辣椒檸檬排毒法，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素;此外，大韓美女天天以辣泡菜拌飯，皮膚依然又白又滑，可見辣椒排毒不無道理。其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯啊。7、蓮藕：凈化血液，祛痘好食物
蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品啊!坊間便有荷蓮一身寶，春藕最補人的說法。中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以凈化血液，對因血熱而長痘痘的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。8、茘枝：改善肝臟加速排毒
荔枝肉富含的維生素B1，是其他水果難以媲美的。而從中醫的角度來看，荔枝性味甘溫，肉具有補益氣血、益智養神和生津止渴、和胃的功效，可用于輔助治療脾胃虛弱、腹瀉、氣血虧虛之頭昏、心悸和虛弱貧血和發痘瘡等癥，對美容美顏也有一定作用。正所謂一顆茘枝三把火，茘枝屬于熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。如果不想火氣纏身，食用前可先把茘枝連皮浸在淡鹽水中，然后放入雪柜冷藏一會;亦可先以茘枝皮泡水喝，之后才吃茘枝肉，據稱亦可解茘枝毒;又或在吃茘枝后多喝五花茶或潤肺糖水。9、蘆筍：天門春素
蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門春素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。10、牛蒡：改善便秘，排毒祛痘
牛蒡風靡日本和臺灣人。它是一種菊科植物，原產于中國，后來傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服經常吃以上10種食物可以快速幫助大家排毒祛痘，大家一定不要忘記合理安排好自己的飲食食譜哦。食療是最簡單也是最好操作的排毒祛痘方法。

-----------------------------娟娟皮膚管理學-----------------------------
合理的使用產品能夠對痘痘起到一個很好的控制甚至治療作用，但如果是中重度的痤瘡患者則不建議單純的使用護膚品來治療，而是應該到當地醫院接受正規的治療。
不僅不會被皮膚吸收而且還給受損傷的皮膚提供良好的恢復壞境；吸水則是護膚品中應用最多的，同樣可以從名稱上得知，它們是以吸收外界環境或鎖住自身的水分來達到保濕的目的的。
痤瘡的誘因主要是由于油脂分泌過多+細菌大量繁殖導致，所以在這方面也是著手于控油+殺菌消炎。