臉上長痘痘吃什么好,吃什么可以去痘痘
很多人都被臉上長痘痘所困擾著，其實臉上長痘痘并不可怕，只要我們調整好我們的飲食習慣，也可以很好的控制痘痘。那么，臉上長痘痘吃什么好呢？下面祛痘無憂網小編就為大家具體介紹一下吃什么可以去痘痘。
一多：多吃含鋅、含鈣食物。經過研究發現，導致我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有著密切的關系。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導致皮膚抵抗力下降，從而導致臉上成為痘痘重災區。
因此對于這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合。生活中富含有鈣、鋅等營養的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。

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